За последние полгода то и дело приходится слышать, что качество нашей жизни ухудшилось. «Жить стало хуже, жить стало грустнее» — именно так хочется резюмировать полученную информацию. Качество жизни воспринимается как данность, на которую мы не в силах повлиять. Но если разобраться, из чего состоит качество жизни?

Впервые этот термин появился в 50-е годы. Американские социологи, не мудрствуя лукаво, приравняли качество жизни к материальному положению. Увеличиваются доходы — улучшается жизнь — усиливается радость. Очевидно, сказалось всеобщее возбуждение от бурного экономического роста. И посыл «чем больше в хозяйстве скарба, тем человек счастливее» тогда не казался наивным.

Однако в истории есть немало примеров обратного. Например, после падения Берлинской стены жители Восточной Германии в потребительском плане стали жить заметно лучше. Стали ли они от этого счастливее? Ровно наоборот: резко возросло количество самоубийств, и упала рождаемость. Причина тому — массовая дезориентированность, нарушение жизненного уклада.

Проанализировав похожие примеры, социологи решили обратить внимание на внутреннее самоощущение человека. Как-никак улучшение качества жизни должно вести к счастью, а не к подавлености. Так на свет появилось понятие "удовлетворенность жизнью", столь же прекрасное, сколь и размытое. От примитивных методик, вроде «подсчитать количество положительных и отрицательных эмоций за день, сложить, посмотреть на результат», быстро отказались. Для понимания степени удовлетворенности жизнью, оказалось необходимым понять, из каких основных составляющих состоит человеческая жизнь.

Как несложно догадаться, список получился огромным и полным противоречий.

Взять, к примеру, жизненные сложности. Что лучше с точки зрения качества жизни — отсутствие проблем или умение их решать? Что лучше — иметь больше времени для досуга, или много работать, чтобы обеспечивать все возрастающие потребности? Впрочем, на вопрос «Что лучше?» всегда можно ответить: «Смотря для кого».

Качество жизни действительно оказалось штукой индивидуальной. Конечно, в него входят фундаментальные элементы, повлиять на которые прямо немедленно почти невозможно: состояние окружающей среды, физическое самочувствие, безопасность, политические и экономические свободы. Но есть и не менее важные составляющие качества жизни, регулировать которые нам вполне по силам.

  • Доступность информации. Человек не должен находиться в информационной изоляции. Это касается не только поиска нужных сведений, но и общения. Удовлетворены ли вы качеством общения с окружающими?
  • Наличие организованного досуга. Как показали исследования, для оценки качества жизни важно не то, сколько у человека свободного времени, а то, как он его проводит. Иначе говоря, чтобы радость от жизни была большей, досуг должен быть грамотно организован, а человек не должен мучительно искать, куда себя приткнуть на время между пятницей и понедельником.
  • Содержание решаемых проблем. Ничто так не угнетает, как принципиально неразрешимые вопросы. Проблемы должны быть посильны. Возможно, список глобальных решаемых задач стоит пересмотреть и по возможности отказаться от застарелых неразрешимых проблем.
  • Степень физической независимости. Хотя этому параметру больше бы подошло название «степень химической независимости»: имеется в виду, что на качестве жизни положительно сказываются независимость от алкоголя, наркотиков, табака, энергетических напитков и прочих источников ложной бодрости и хорошего настроения.
  • Психологический фактор. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила в перечень параметров качества жизни и эмоциональную составляющую: высокую самооценку, позитивное мышление — такие параметры, которые кроме нас самих регулировать никто не в состоянии.